EFT spiegata in modo semplice

Un breve excursus pratico su cosa è l’Emotion Focused Therapy, sulle sue tecniche di lavoro e sul perchè imparare questo approccio terapeutico.

Che cosa è l’Emotion Focused Therapy (EFT)

L’Emotion-Focused Therapy (EFT) è un approccio terapeutico basato sulla comprensione e l’esplorazione delle emozioni al fine di promuovere il cambiamento e il benessere psicologico. È una forma di terapia a orientamento esperienziale che si concentra sulle emozioni come punto centrale del processo terapeutico.

L’EFT è stato sviluppato negli anni ’80 da Leslie Greenberg, Jeanne Watson e colleghi, ed è basato sugli sviluppi recenti delle teorie delle emozioni, su alcuni principi della terapia centrata sul cliente di di Carl Rogers e sulla teoria dell’elaborazione delle informazioni emotive di Eugene Gendlin. Questo approccio terapeutico si basa sull’idea che le emozioni siano fondamentali per comprendere e affrontare i problemi psicologici.

L’obiettivo principale dell’EFT è quello di aiutare le persone a connettersi con le proprie emozioni, esplorarle in modo sicuro e comprenderle meglio. Attraverso l’esplorazione delle emozioni, la terapia mira a facilitare l’elaborazione emotiva, la comprensione delle esperienze personali e la promozione di nuove prospettive e modi di affrontare le situazioni difficili.

Le tecniche dell’Emotion Focused Therapy

L’EFT viene utilizzata per una varietà di problemi psicologici, inclusi disturbi dell’umore, disturbi d’ansia, disturbi legati al trauma e disturbi di personalità.  Durante gli incontri di  EFT, il terapeuta può utilizzare diverse tecniche per facilitare l’esplorazione emotiva, come la riflessione empatica, il focusing, la tecnica della sedia vuota, la tecnica delle due sedie ecc. con l’obiettivo di creare uno spazio sicuro in cui il cliente possa esplorare e comprendere a fondo le proprie emozioni, accettarle e utilizzarle come guida per il cambiamento.

La tecnica della sedia vuota nell’Emotion Focused Therapy, per esempio, offre al cliente un modo immaginario per esplorare le relazioni, le emozioni e i conflitti interni, consentendo l’elaborazione, l’integrazione e il cambiamento emotivo. Come sempre, la tecnica viene adattata alle specifiche esigenze del cliente e del contesto terapeutico.

Anche la tecnica delle due sedie (Two-Chair Technique) è una tecnica comune utilizzata nell’Emotion-Focused Therapy (EFT) per esplorare e lavorare con conflitti o ambivalenze emotive che possono essere presenti all’interno di una persona. In sintesi, questa tecnica offre al cliente la possibilità di rappresentare e interagire con parti diverse di sé stesso o con persone significative.

Motivi per imparare l’Emotion Focused Therapy EFT

Ci sono diversi motivi per cui potresti considerare di imparare l’Emotion-Focused Therapy (EFT):

• Approccio basato sulle emozioni: L’EFT è un approccio terapeutico centrato sulle emozioni. Imparare l’EFT ti fornirà un’ampia comprensione delle emozioni umane, delle loro funzioni e del loro ruolo nel benessere psicologico.
• Capacità di lavorare con le emozioni: L’EFT fornisce strumenti e tecniche specifiche per esplorare e lavorare con le emozioni. Questo può aiutare sia te stesso che gli altri a sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva, ad affrontare e gestire le emozioni difficili e a promuovere il benessere emotivo.
• Approccio empiricamente supportato: L’EFT è un approccio terapeutico ben studiato e supportato da una base empirica solida. Numerose ricerche hanno dimostrato l’efficacia dell’EFT per una varietà di disturbi e problemi psicologici, inclusi disturbi dell’umore, disturbi d’ansia, disturbi del trauma e disturbi di personalità. Imparare l’EFT ti fornirà un insieme di competenze validate scientificamente.
• Flessibilità e adattabilità: L’EFT può essere integrata con altri approcci terapeutici, come la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia della gestalt e altre modalità terapeutiche. Questa flessibilità ti permette di personalizzare l’approccio alle esigenze specifiche dei tuoi clienti o di te stesso.
• Crescita personale: Imparare l’EFT non solo ti fornisce competenze terapeutiche, ma può anche promuovere la tua crescita personale. Attraverso l’esplorazione e l’accettazione delle tue emozioni, puoi sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e delle tue dinamiche emotive, migliorando la tua qualità di vita e le tue relazioni.
• Carriera nel campo della salute mentale: Se lavori o desideri lavorare nel campo della salute mentale, l’EFT può arricchire le tue competenze e le opportunità professionali. L’approccio basato sulle emozioni è sempre più riconosciuto e richiesto nel campo della terapia, della consulenza e della psicologia.

In conclusione, imparare l’Emotion-Focused Therapy può arricchire la tua comprensione delle emozioni, fornirti strumenti pratici per lavorare con le emozioni e migliorare la tua pratica clinica o il tuo benessere personale.

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